请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

云盘

 找回密码
立即注册
热搜: 外链
查看: 509|回复: 0

瑜伽的修行方法

[复制链接]

112

主题

112

帖子

574

积分

高级会员

Rank: 4

积分
574
发表于 2019-12-7 11:36:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
  1、持戒(yama) :指必须遵守的戒律,包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。《瑜伽经》认为,在作瑜伽功之前,一个人必须要有充分的道德修养,否则的话,他的心是不会平静的。
2.png
  2、尊行(niyama):指应遵守的道德准则。
  3、体位(asana):指保持身体平稳、轻松自如、精神放松。包括莲花坐、英雄坐、吉祥坐、金刚坐、至善坐等等。
  4、调息(pranayama):指调整和控制呼吸。《瑜伽经》指出,调息时首先要注意呼吸的三种作用:向内吸气的作用、向外吐气的作用、不吐不吸长长将气储于胸腹之中的作用。
  5、摄心(Pratyahar):指抑制各种感觉感官,使感官的活动完全置于心的控制之下。
  6、凝神(dharana):是使心专注于身体内的一处,如肚脐、鼻尖、舌端等;也可以专注于外界的一种对象,如月亮、神像等。
  7、入定(Dhyan):亦称静虑,是使专注一处的心与所专注的对象相统一、使主客观相融合。
  8、三摩地(samadhi):就是真正达到了心与其专注的对象冥合为一。
  -----------------------上海中国瑜伽联盟【零基础瑜伽教练学院】





上一篇:蒲公英Ghost Win 7 Sp1(x86/x64)旗舰版 201910
下一篇: 教育行业小程序怎么玩
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|云盘网 |网站地图|友链申请

GMT+8, 2024-3-28 20:20 , Processed in 0.141922 second(s), 33 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表